Скільки повинна важити жінка в залежності від зросту

Коли ми говоримо про «здорову» або «ідеальну вагу», то тут важливо оперувати конкретними значеннями. Словосполучення “ідеальна вага” народжує найсуперечливіші асоціації. Хтось уявляє собі фотомодель з пропорціями 90-60-90. Хтось, навпаки, пишну кустодієвську даму. А хтось спостерігає за коливаннями показників ваг, що нагадують кардіограму, і слабо уявляє собі, на чому ж зупинитися. Начебто і улюблені джинси налазять, і над їх ременем нічого не висить.

Але де ж ідеал?

Справа в тому, що у кожної людини є природою закладений потенціал – певна кількість клітин жиру. Ризик швидкого нарощування ваги вище у тих людей, у яких таких клітин більше. Варто врахувати і той факт, що при регулярному переїданні жирові клітини діляться надвоє, що ще більш збільшує жирові накопичення. На жаль, ні у кого з нас немає можливості розділитися надвоє, щоб скинути «наїдиних» клітин.

Здорова вага – це та точка, при якій організм відчуває себе добре. Якщо зайти за цю точку, то зі здоров’ям виникають проблеми: погіршується серце, болять суглоби, скачуть гормони і високий ризик виникнення діабету другого типу. Недавнє дослідження показало, що в середньому сучасні жінки важать приблизно на 6 кг більше, ніж 22 роки тому. Поняття про ідеальну вагу теж змінилося: тепер ця цифра на 5 кг більше.

На даний момент суспільство не має єдиної думки з приводу того, якою же повинен бути ідеальною вага. Люди настільки переконані, що ЗМІ намагаються нав’язати їм «худі» стандарти, що часто сприймають власне ожиріння як перебільшення. Люди діляться на дві категорії: на тих, хто намагається досягти нереальних цілей, і на тих, хто відчуває себе цілком комфортно в вазі, яка негативно впливає на здоров’я.

Ця таблиця складена лікарями. Вона включає в себе реальні показники, а не ті, які прийняті в суспільстві. Використовуйте її, щоб об’єктивно оцінити власну вагу і його вплив на здоров’я.

Усвідомлення того, що ви гарні і бажані, – перший крок. Цінуйте своє здоров’я і мобільність. Будьте здорові!