Гіпертонія настільки часто зустрічається у дорослих людей, що її можна вважати всенародною хворобою. Ця патологія характеризується хронічно високими показниками артеріального тиску.

Оскільки гіпертензія часто супроводжується головним болем і загальним поганим самопочуттям, то її обов’язково треба лікувати.

Але чи можна знизити тиск без ліків, якщо під рукою не виявилося потрібних таблеток?

Ось 5 перевірених способів, які радять лікарі.

1. Масаж 

Плавними повільними рухами масажуйте комірцеву зону і потиличну область. Потім прийміть горизонтальне положення і трохи полежте.

2. Акупунктура

Знайдіть точку, розташовану в поглибленні під мочкою вуха, притисніть її вказівним пальцем, а потім проведіть ним по вертикальній лінії до середини ключиці, створюючи легкий тиск. Повторити по 10 разів з кожної сторони шиї.

3. Оцетовий компрес

Намочіть два шматочки тканини в яблучному оцті (можна також використовувати і звичайний столовий). Прикладіть їх до п’ят і тримайте приблизно п’ять хв. Змийте залишки оцту теплою водою. Якщо через півгодини поліпшення не настало, повторіть процедуру ще раз.

4. Затримка дихання

Цей спосіб незамінний в тих випадках, коли знизити тиск потрібно терміново. Виконайте максимальний видих і затримайте дихання на 10 секунд. Повторіть кілька разів.

5. “антигіпертонічний” коктейль 

Цей спосіб підходить для людей з хронічною гіпертонією. Розведіть сік половинки лимона в 100 мл журавлинного соку і змішайте з такою ж кількістю меду. Приймайте три рази на день по чайній ложці. Такий “коктейль” знижує актуальні показники тиску за 20-30 хвилин.

Пам’ятайте, що швидке зниження тиску не усуває гіпертонію і не захищає від її наслідків, таких як інсульт та інфаркт. Тому не забудьте звернутися до лікаря, як тільки це стане можливим!