Список обов’язкових речей, які слід робити кожен день

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Дорослі чудово розуміють, що деякі речі, навіть деколи абсолютно болісні, необхідно виконувати щодня і без всяких підганянь. Читачі одного популярного ресурсу спільними зусиллями склали список таких обов’язкових щоденних занять, а ми ділимося ним з вами.

Коли ми маленькі, кожен наш день починається під акомпанемент батьківських повчань: «Почисти зуби!», «З’їж кашу!», «Прибери іграшки!».

Ми стаємо трохи старше, але дбайливі батьки не зупиняють свою заїжджену пластинку, просто злегка змінюють репертуар: «Вставай, на пари запізнишся!», «Викинь недопалки з попільнички!», «Шапку одягни!».

А потім ми зростаємо, беремо життя в свої руки і розгублено усвідомлюємо, що тепер ніхто вже не буде нам вказувати, що робити, коли і як. І тут на допомогу приходить ось такий список обов’язкових щоденних занять:

1. Показати дорогим для вас людям свою любов і вдячність. Життя занадто коротке, щоб витрачати його на похмурість і злобу. Одна посмішка, добре слово або поцілунок з ранку можуть зробити цей чудовий день духовного не тільки для вас, але і для ваших близьких. Не упускайте цю можливість.

2. Присвятити 10-15 хвилин наведенню чистоти. Не потрібно намагатися відразу очистити весь будинок, не потрібно бігати з ганчіркою за кожною порошиною. Але щоденне невелике прибирання дозволить вам утримувати свій будинок в чистоті, а голову в порядку.

3. Випити склянку води. Вже випили? Повторіть!

4. Кожен день робити один крок на шляху до вашої мети. Постійний поступальний рух в правильному напрямку дозволяє навіть при невеликих щоденних зусиллях просунутися досить далеко.

5. Вивчити щось нове. Деградація мозку починається саме в той день, коли вам не вдалося дізнатися абсолютно нічого нового. Постарайтеся відтягувати наступ цього дня як можна довше.

6. Віджиматися. Краща вправа для підтримки свого тіла в належному стані. Моментально піднімає тонус краще всяких енергетиків.

7. Спробувати хвалити кожен день хоча б одну людину (зрозуміло, заслужено). Таким чином, абсолютно непомітно ви протягом року зробите щасливими 365 осіб. Відмінний результат!

8. Організувати для себе п’ять хвилин тиші. Хоча б п’ять хвилин посеред всього цього божевілля.

9. Спілкуватися. По-справжньому, а не через монітори. Сьогодні так легко відгородитися від усіх допомогою чату, соціальних мереж та електронної пошти, що часом розумієш, що живого спілкування у тебе навіть менше, ніж сексу.

10. Медитувати або хоча б просто задуматися про ті позитивні речі, які присутні у вашому житті. Спробуйте щовечора, перш ніж лягати спати, зробити кілька глибоких повільних вдихів, розслабитися, налаштуватися на позитивну хвилю. Це в поєднанні з фізичними вправами вранці допоможе вам краще спати і бути енергійними цілий день.

11. Займатися будь-якими видами фізичної активності. Не потрібно прагнути до рекордів або сліпо слідувати всім примхам сучасної фітнес-моди. Але хоча б 30 хвилин (краще більше) щоденних прогулянок, бігу, плавання, йоги, тренажерів – виберіть, що вам до душі – кардинально змінять ваше стан.

12. Прикидатися супергероєм. До тих пір, поки дійсно ним не станете.

13. Їсти овочі та фрукти. Салати, рагу, супи, десерти та інші кулінарні витвори з садів і городів. Рідкісний випадок, коли всі вчені, навіть британські, в один голос твердять, що це корисно.

14. Проводити час поза приміщенням. Ходіть пішки, їздіть на велосипеді, гуляйте з собакою. Одним словом, відривайтеся від монітора і провітрюйте свої нещасні легкі.

15. Просто сказати спасибі за черговий день свого життя. Кожен новий світанок несе з собою можливість нового життя, і тільки від нас залежить, чи скористаємося ми цим шансом.

Приблизно такі відповіді стали найпопулярнішими серед читачів Reddit на питання про ті дії, які кожна людина повинна робити постійно і до кінця свого життя.

За матеріалами

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •