Як позбутися від жиру на животі

Ефективний спосіб швидкого скидання ваги знайшли вчені з Університету штату Каліфорнія. Метод дозволяє спалити жир в найбільш проблемному місці – на животі. Доктор Карі Пілолл, автор дослідження, рекомендує для цього використовувати серцеву дієту і не забувати про спорт.

Позбутися від жирових складок на животі серцева дієта і справді допомагає. Доктор Пілолл радить обов’язково включити в раціон багаті клітковиною продукти: висівки, бобові, гриби, горіхи та овочі.

Не зайвим буде відмова від насичених жирів. Жирне смажене м’ясо, випічка і фастфуд потрібно вживати якомога рідше. В ідеалі – зовсім виключити з щоденного раціону.

Фізичні навантаження допоможуть домогтися результату набагато швидше. А сама дієта називається «серцевою» не просто так: що входять до її складу продукти корисні для серцево-судинної системи.