Що буде, якщо віджиматися 100 раз в день

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

100 віджимань в день можуть замінити фітнес-клуб, розвинувши одночасно силу і м’язову масу. Що цікаво, ніхто з професійних тренерів таку програму не практикує, незважаючи на те, що періодично з’являються фотозвіти людей, які кардинально змінилися за лічені місяці. Ми вирішили розібратися, що трапиться з тілом, якщо віджиматися по 100 раз в день.

Люди, які пройшли такий челендж, і справді виглядають більш підтягнутими. Справа в тому, що прогрес на перших тижнях тренувань у новачків йде семимильними кроками, звідси і візуальне збільшення м’язів.

Не варто забувати і про активне накопичення глікогенів в м’язах. Після початку тренувань організм приймається створювати енергетичні запаси – «склади», які розташовуються в печінці і в спеціальних депо навколо м’язових волокон.

Збільшення запасу глікогену робить м’язи більш об’ємними. Звичайно, у цього є межа і досягається вона досить швидко. Прогрес з віджиманнями короткочасний: вже на другий місяць спортсмен хіба що зжене трохи зайвого жиру.

Чи варто займатися за програмою 100 віджимань в день? Та ну, абсолютно безглузде заняття.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •