Способи полегшити похмілля, які дійсно працюють

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

У кожної поважаючої себе людини є набір правил, яких вона дотримується для того, щоб позбутися негативних наслідків алкоголю. І, на жаль, більшість з них – відверта маячня. Ми вирішили розібратися в тому, які поради дійсно допомагають при похміллі, а які не що інше, як міф.

Ми вирішили зібрати в одному місці перевірені і доведені способи боротьби з похміллям, розділивши їх на три групи: до, під час і після.
До
Для того щоб добре почуватися на наступний день після випивки, потрібно знати міру. Не теоретичний кордон, а рівно ту кількість алкоголю, випивши яке ви будете нормально себе почувати. Методом проб і помилок ви вже напевно дізналися свою межу. І вкотре помилятися і порушувати його не варто. Вам як і раніше буде погано на наступний день.

Так як алкоголь потрапляє в шлунок і кров, поїсти перед тусовкою варто. Краще, якщо їжа буде ситною, але в міру. Помірна кількість вуглеводів і жирів сповільнить всмоктування алкоголю в кров, і завдяки цьому організм хоч якось буде нормувати його засвоєння.

важається, що алкоголь темних кольорів сильніше впливає на організм і підсилює наслідки. Це пов’язано з появою в процесі бродіння біологічних компонентів конгенерів, які підсилюють стан сп’яніння. Дослідження, проведене в Род-Айлендскому університеті, довело, що чим алкогольний напій темніше, тим він сильніше позначається на організмі. Погані новини для любителів віскі. І гарні для любителів оковитої. Напевно.<
Поради:

  • Пам’ятайте про верхню межу, після якої вам точно буде погано, і не порушуйте її.
  • По можливості пийте світлі напої, наприклад біле вино.
  • Поїжте за годину до процесу.

Під час

Бажано хоча б подумки розділити кількість алкоголю, який ви будете пити, рівномірно на весь вечір і споживати його поступово. Механіка дії алкоголю така, що він поступово виводиться з організму, а якщо не встигає – настає сп’яніння. За годину печінка встигає вивести 45 мілілітрів алкоголю. Тому, якщо ви нормуєте його надходження, вам буде добре і сьогодні, і на наступний день.

Особливу увагу варто приділити рідині. Під час процесу потрібно пити багато води, але уникати газованих напоїв, так як вуглекислий газ прискорює засвоєння. Що стосується води, верхню межу ви можете встановити самостійно. Однак потрібно випити не менше одного зайвого літра води, знаючи, що ви будете вживати алкоголь. Чим сильніше буде зневоднення, тим гірше вам буде на наступний день.

Поради:

  • Пийте рівномірно.
  • Випийте кілька зайвих склянок води. Якщо треба, через силу.Після
  • Якщо ви прокинулися на наступний день і відчуваєте себе жахливо, значить, ви не послухалися наших порад і за день до цього здорово повеселилися. Тепер доведеться позбавлятися від наслідків.
    Самое логічне рішення – знеболюючі. Переважно ті, які містять парацетамол, так як аспірин подразнює шлунок і може посилити слабкість і погане самопочуття. Запиваючи знеболююче, не шкодуйте води. Одна, а то й дві склянки допоможуть зневодненому організму прийти в норму.

    Міф про те, що похмілля найкраще побивається новою порцією алкоголю, варто розвіяти якомога швидше. Лікарі радять взагалі не споживати алкоголь протягом декількох діб після важких наслідків, щоб дати організму відновитися. Враховуючи самопочуття під час похмілля, слідувати цій раді не складно.
    Поради:
    1. Не старайтесь позбавлятися від похмілля новою порцією алкоголю – буде тільки гірше.
    2. Знеболюючі на основі парацетамолу переважніше аспірину.
    3. Вода ще важливіше, ніж раніше. Пийте стільки, скільки можете себе змусити.
    4. Міфи

      Споживання алкоголю пов’язане з десятками міфів і помилок. Багато з них представляються як універсальний засіб від негативних наслідків. Ми вирішили розібрати найпопулярніші і, що важливо, самі шкідливі поради, якими нас годують.

    5. Змішування алкоголю і енергетичних напоїв робить вас п’янішим. Ні. Кофеїн, що міститься в напоях, маскує седативний ефект алкоголю, змушуючи вас пити ще більше.
    6. Черговість і різноманітність напоїв важлива. Ні. Кількість алкоголю набагато важливіше, ніж різноманітність. Погане самопочуття, що виникає при зміні напою, насправді з’являється через те, що ви п’єте занадто швидко.
    7. Прийом аспірину або інших таблеток перед алкоголем знижує ризик похмілля. Ні. Ефект знеболюючих давно пройде до того моменту, коли у вас почне боліти голова. Приймати таблетки до алкоголю немає ніякого сенсу.
    8. Алкоголь вбиває клітини мозку. Ні. Алкоголь завдає удару по дендритам – відростках нервових клітин, які відповідають за реакцію на зовнішні подразники. Таким чином, тривале вживання алкоголю і погане харчування впливають на проблеми з координацією.
    9. Кава і гарячий душ змусять вас протверезіти. Ні. Печінка може переробити певну кількість алкоголю на годину. Для міцних напоїв це число дорівнює 45 мілілітрів. Кава і душ ніяк не позначаються на швидкості та ефективності роботи печінки.
    10. Чим більше з’їсти до вживання алкоголю, тим менше сп’янієш. І так, і ні. Їжа в шлунку дійсно уповільнює процес засвоєння алкоголю. Проте лише в помірних кількостях.
    11. Джерело статті.

      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •  
      •