Лікарі розповіли, на якому боці сон міцніший. Виявляється, більшість людей спить неправильно!

Не секрет, що сон є однією з найважливіших складових фізичного і психічного здоров’я людини. Проте мало хто здогадується, що якість сну не менш важлива, ніж його кількість. Згідно з численними дослідженнями вчених, від пози під час сну залежить стан шкіри, травної системи і навіть імунітет. Сьогодні ми розповімо про те, на якому боці краще спати: на правому чи на лівому і чому. Повноцінний сон – запорука міцного здоров’я!

Насправді, поз під час сну може бути дуже багато: на животі, на спині, на правому або на лівому боці і навіть калачиком.

Сон на спині може сприяти хропінню, утруднювати дихання, а це небезпечно для людей, які страждають від астми або схильні до апное (тимчасової зупинки дихання). Також дослідження показали, що люди, які сплять на спині, мають знижений вміст кисню в крові, а це підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань.

Звичка спати на правому боці може привести до проблем з травленням. Уповільнення роботи лімфатичної системи призупиняє виведення токсинів з організму, що призводить до ризику заробити якесь смертельне захворювання.

Сон на лівому боці вважається найкориснішим. Він активізує роботу травної системи, особливо шлунка та підшлункової, допомагає лімфатичній системі виводити токсини і шлаки.

Прийоми, за допомогою яких легше поміняти позу сну:

1. Лягай так, щоб з лівого боку було більше місця. Тоді сон на правій стороні здасться тобі незручним, і ти з задоволенням перекинешся на лівий бік.

2. Постав нічник або настільну лампу з правого боку ліжка. Ти підсвідомо захочеш триматися подалі від джерела світла під час сну, і буде набагато легше залишатися на лівому боці.

3. Постав з правого боку на рівні спини велику подушку або м’яку іграшку. Це не дасть тобі можливості перевернутися або утруднить сон на правому боці, а значить, ти швидше перекинешся на лівий.

На якому боці ти б не спав, головне – висипатися! Повноцінний сон – це запорука високої працездатності, міцного імунітету і довгого життя. Розкажи друзям про це відкриття лікарів. Цікаво, а ти на якому боці любиш спати?