Повір у себе або як перестати соромитися
Багатьом з дитинства знайомі ситуації, коли дуже складно зробити якийсь крок, особливо на публіці. Неважливо, яка кількість людей на тебе дивиться, одна чи багато.
Неважливо, якого вони віку, але тебе раптом охоплює якесь заціпеніння, коли ніхто і ніщо не може змусити тебе щось сказати, або виступити, або навіть попросити про щось незначне.
Це почуття відоме багатьом, проте багато хто не бажає миритися з такою ситуацією і як тільки може намагається перебороти її.
Називається це почуття – сором’язливістю. Як перестати соромитися, як позбавитися від непотрібного сорому, як не червоніти від сказаного і зробити своє життя більш комфортним у цьому сенсі?
Бачу ціль
Спочатку потрібно розібратися в причинах, де криється корінь проблеми боязкості. Деякі фахівці, даючи поради, як перестати червоніти і соромитися, наполягають на генетичній схильності, яка передається від батьків.
Але достовірніша теорія свідчить, що причиною сором’язливості стають внутрішньоособистісні обмеження, встановлені заборони, власні сумніви і страхи, якими доводиться керуватися сором’язливій людині. Усе це, як цементом, підкріплюється різними сумнівами щодо своїх сил, побоюваннями і невпевненістю у власних можливостях.
У більшості ці страхи шлейфом тягнуться з минулого, будучи результатом минулих подій, ситуацій і навіть виховання, нерідко правильного, зокрема як на уроці: написали в свідомість і запам’ятали на довгі роки.
Звідси і висновок: сором’язливість – непотрібний багаж із минулого, від якого потрібно позбутися, як від старої непотрібної речі.
Після чого відбудеться зміна і свідомості, і самого життя людини назавжди. Для цього є ряд простих правил і вправ, після відпрацювання яких відбудеться переродження свідомості, і напевно самооцінка людини стане набагато вищою.
Працюємо над собою
Що потрібно зрозуміти тому, хто стурбований проблемою, як перестати соромитися всіх людей? Для початку перестаньте думати про те, яке враження ви справляєте на навколишніх. Не варто навіть припускати, як на вас подивляться інші люди і без кінця фокусуватися на цьому. Коли ви перестанете бути відчайдушно сором’язливим, відпаде ціла низка проблем у спілкуванні, і взаємодіяти з навколишніми стане набагато легше.
Найчастіше з проблемою сором’язливості стикаються дівчата. Першою вправою, як перестати соромитися чоловіків і побороти свою невпевненість є дуже просте правило, називається воно «котра година»?
Отже, у вас є проблема невпевненості у спілкуванні з людьми, ви не можете сказати пару слів на публіку, ви не можете заговорити з хлопцем на абсолютно нейтральні теми через свою сором’язливість. Це дійсно проблема, але, спробуйте найпростіший спосіб набуття впевненості.
Звернувши на себе увагу хлопця простим питанням, «котра година?», ви зможете за кілька днів досягти того, чого не досягали роками. Починайте з людей, яких ви просто зустріли на вулиці, незнайомих, яких побачили вперше.
Ви відразу помітите, що через кілька опитаних чоловіків ви відчуєте себе набагато впевненіше. Кілька днів інтенсивних тренувань, і ви будете спокійно говорити зі всіма людьми, які раніше вам здавалися недоступними. Мало того, пройде непотрібна незручність, і ви станете досить товариською людиною, особливо якщо не зупинитеся, а будете відпрацьовувати цю техніку.
Хлопці теж задаються питанням того, як перестати був надто сором’язливим. Хлопцям подолати цей недолік ще простіше. Досить лише демонструвати впевненість у словах і справах. Скільки чоловіків, що не мають відверто привабливою зовнішністю, могли завойовувати жінок без особливої праці.
Згадайте хоча б фільми з Адріано Челентано. Наприклад, задайте незнайомій дівчині несподіване питання, скориставшись розгубленістю почніть говорити їй комплементи. Спрацьовує – перевірено!
Вірю в себе
Наступним кроком, необхідним для подолання комплексу сором’язливості, є розвиток віри в себе. Придумано безліч тренінгів для підняття власної самооцінки, аж до вправи, яку потрібно повторювати кожного ранку – «я собі подобаюся», або «у мене все вийде».
Цілі наукові статті присвячені результатами такого тренування, адже доведено, що одужання йде краще у тієї категорії хворих, які щоранку повторюють як заклинання: «У мене все йде на лад», «Все добре, а сьогодні стане ще краще». Такі аутотренінги налаштовують підсвідомість на позитив і надають упевненості у своїх силах.
Не бачу перешкод
Ідіть у своєму прагненні далі, перестаньте думати, що все в світі крутиться навколо однієї людини, і ця людина – ви. Подумайте про те, що кожному немає діла до того, чим ви зайняті. Припустіть, що ніхто не хоче вас висміювати, і вам стане краще.
Закріпіть свої знання про це, змінивши свій імідж сором’язливого, зробіть фото з новою зачіскою і поставте собі на огляд. Знайте, що в світі немає ідеальних людей, всі наділені як перевагами, так і недоліками, і якщо вам здається, що це не так, то просто хтось дуже добре приховує або одне, або інше.
Якщо ви будете хвалити себе за досягнення, заохочувати за зроблене, можливо, навіть щодня записувати свої маленькі «перемоги», це також додасть вам упевненості і розвіє сором’язливість.
Спілкуючись із людьми будьте доброзичливим і по-можливості посміхайтеся. Якщо вам відповідають тим же, значить, ваш підхід правильний, якщо ж ви не отримали бажаного результату, похваліть себе за те, що ви це зробили, а результат буде пізніше.
Але в жодному разі не картайте себе за невдачу, в цьому і криється причина невпевненості. Просте правило «дев’ять раз не вийшло, на десятий пощастить», діє безвідмовно.
Незайвим для успіху буде ходити в людні місця, спортивні зали, клуби. Фізичні вправи знімають напругу, зроблять вас стрункою і, природно, більш упевненою в собі.
Крім того, такі місця завжди дають можливість нових знайомств, а якщо ви виконували першу вправу, познайомитися з сусідом або сусідкою по тренажеру буде не складно. Деякі дівчата, привівши в тонус своє тіло, навіть не помічають, як перестають соромитися хлопців. Вони приймають це як факт!
Багато хто нарікає на сучасні технології та Інтернет, які розучили спілкуватися нові покоління. Дійсно, всі нові засоби комунікацій не додають навичок спілкування в реалі.
Однак проблема сором’язливості не в новомодних гаджетах, а у самій людині. Як і в часи касетних магнітофонів, так і зараз, люди поділяються на соромливих і впевнених у собі. Те, якими хочете бути ви, залежить тільки від вас, а не від часу або технологій!