3-хвилинна вправа, яка допоможе керувати гормонами і відчути себе щасливішим

Трохи біохакінга. Людиною керують гормони щастя і стресу, від яких залежить наш настрій, а значить і наше задоволення від життя. Але людина теж може керувати своїми гормонами. Ось приклад того, як можна цього досягти.

Три рази в день хоча б по хвилині думайте про щось хороше.

Ви не повинні думати про щось абстрактне типу кошенят, єдинорогів або веселки, шукайте щось істотне, пов’язане з вашим життям.

На перших порах ця вправа може викликати відчуття фальші і натягнутості. Ваш мозок буде протестувати, і вам буде здаватися, що ці хороші дрібниці не можна порівняти з тим жахливим станом.

Але через шість тижнів ці краплини позитиву будуть для вас такими ж реальними, як і той негатив, який ви бачите навколо. Ваш мозок звикне до позитиву і сам почне мислити позитивно. Ви відчуєте себе щасливішими.

Спробуйте прямо зараз. Що хорошого навколо вас? Подумайте про це хвилину і поставте нагадування в телефоні, щоб потішитися ще 2 рази за сьогодні.