Зберігаємо зір-проста і корисна зарядка для очей

В середньому людина моргає приблизно 20 разів на хвилину. Але, коли ми дивимося в монітор або телевізор, процес моргання сильно сповільнюється і в підсумку очі починають “висихати”, що призводить до погіршення зору. Саме тому, існує проста і швидка зарядка для очей, яка допоможе тримати вологість рогівки ока завжди на належному рівні.

Тож почнемо:

1) 10 секунд швидко поморгайте, а потім стільки ж дивіться просто перед собою (повторити 3 рази)

2) Закриваємо очі і починаємо обертати очним яблуком вліво-вправо-вгору-вниз (4 повтору)

3) Закриваємо очі і починаємо дивитися вгору і вниз (4 рази)

4) Міцно зажмурте свої очі, а потім різко і широко відкрийте (повторити  5 разів)

Дана зарядка займе у Вас максимум 2 хвилини, але допоможе зберегти зір на довгі роки. Так само, як альтернативу, можна використовувати будь-які 4 вправи з цього списку і повторити їх по 4 рази кожну.