Що буде, якщо відмовитися від кави і алкоголю на рік

Про шкоду кави і алкоголю чув кожен. І все ж, ми любовно прощаємо собі ці милі слабкості, обіцяючи розлучитися з ними з наступного понеділка / місяця / року, після переїзду в іншу країну, після підвищення або тоді, коли з’являться діти. Однак тисячі людей по всьому світу вже спокійно зробили те, про що ви можете лише таємно мріяти. І всі вони залишилися живі і, що найнеймовірніше, цілком бадьорі, щасливі і здорові. Ми постаралися узагальнити досвід цих відважних першопрохідців туди, в таємничу країну тверезості і спокою, і подати на ваш суд принади та переваги «чистого» і «сухого» способу життя, які їм відкрилися.

Економія коштів

Мова йде не тільки про ті гроші, які ви щодня залишаєте в кав’ярнях і щовечора в барах, а й про ті, якими розраховуєтесь на касах супермаркетів і винних магазинчиків, купуючи пляшку-дві вина «про запас» або упаковку пива до перегляду нового фільму. Також ви, швидше за все, купуєте додому кави, щоб мати можливість пити її щоранку. Залежно від того, які сорти кави та алкоголь якого класу ви звикли споживати, сума буде різною, але в будь-якому випадку її навряд чи можна буде назвати незначною.

Економія часу

Час є найціннішим з людських ресурсів, який не можуть купити навіть найбагатші люди на планеті. Вмираючи, багато найбільше шкодують про марно витрачений час. Звичайно, 15-20 хвилин на сидіння з чашкою кави і годину-півтора ввечері в барі витратити не шкода, але така щедрість триває лише до тих пір, поки не виробиться найпростіша калькуляція: в місяць виходить близько 10 години на каву і 30 на алкогольні напої . А скільки в рік? Тепер не кажіть, що на заняття спортом, турбота про своє здоров’я, вивчення мови або розвиток у своїй професійній області у вас просто «немає часу».

Якість, а не кількість дружніх зв’язків

Мало хто п’є поодинці. Зазвичай для цього люди збираються в більш-менш численні колективи. Ви здивуєтеся, дізнавшись, скільки дружніх і приятельських відносин побудовано лише на основі спільного розпивання. Будучи постійно тверезим, ви станете живим докором і марною людиною для тих своїх друзів і знайомих, які бачать в вас лише потенційного товариша по чарці. Та й ви пізнаєте їх з іншого боку, спостерігаючи, як швидко вони змінюються після пари чарок. Можливо, деякі відносини зійдуть нанівець і обірвуться. Що ж, значить, вони були не настільки важливі, як уявлялося, і вабили вас куди завгодно, тільки не вгору.

Менше пліток

Рідко яка п’янка обходиться без пригод, про які потім ще довго говорять. І добре якщо ви просто втратили телефон або в голому вигляді заспівали. Зрештою, давно пора було купити новий гаджет, а ваша пісня, знята одним на телефон і викладена в мережу, заробила вже чотири тисячі лайків. Але трапляються і справді серйозні фейли: псується ділова репутація, руйнується кар’єра, відбуваються зради і розриви значущих відносин і тому подібні непривабливі і нездорові речі. І це виглядає все більш сумно і шкода в міру дорослішання і старіння індивіда. Можна звинувачувати Бахуса або зеленого змія, а можна просто взяти відповідальність за власну поведінку на себе і перестати ганьбити себе.

Поліпшення якості сну

Можливо, пара келихів вина допомагають заснути швидше, але якість самого сну помітно страждає, не кажучи про важкий підйом вранці. Якщо вам всього двадцять, ці слова для вас нічого не значать, але з віком якісний сон все більш необхідний, і його недолік сумним чином позначається на зовнішності, настрої, самопочутті і загальній успішності дня. Ті, хто перестали пити, стверджують, що стали спати міцніше і прокидаються вранці з більшою охотою і кращим настроєм.

Менше кави – менше стресу

Кожне вливання дози кофеїну в організм провокує міні-стрес на фізіологічному рівні. Що, можливо, було б непогано, веди кожен з нас спокійний і умиротворений спосіб життя, як відлюдники на схилах Гімалаїв. Але штука в тому, що кожен день звичайного працюючого жителя мегаполісу і так нагадує гонку на виживання, і підстьобувати і без того активну роботу всіх систем, починаючи від нервової, закінчуючи травною, немає ніякої необхідності. Ну хіба що якщо вам так вже хочеться скоріше фінішувати.

Увага до деталей

Люди, які прожили довгі і яскраві життя, кажуть, що перед кінцем згадуються аж ніяк не досягнення і не отримання призів і премій, а звичайні речі: прогулянка з собакою в осінньому парку, спілкування за кухонним столом з коханою людиною, перша посмішка дитини або похід з друзями в ліс з наметами. Деталі, а не великі досягнення, впливають на якість життя. І саме ці деталі ви маєте всі шанси не помітити, будучи поглиненими суєтою, яку провокує кофеїн, або тугою, супутнього прийому алкоголю. Не закривайте живих людей картонними ритуалами. Зустрічайтеся з друзями «за чашкою кави», але головними нехай будуть ваші друзі, а не кава. Святкуйте день народження вашої улюбленої, але головною нехай буде вона, а не те, що ви розливаєте по келихах. Загалом, ви вловили ідею.