15 речей, які не варто говорити людині під час депресії

Депресія – серйозна проблема і навіть хвороба, коли підтримка і реальна допомога інших людей дуже необхідна. У нашому житті ми часто прагнемо “заспокоїти” людей, але іноді це лише підсилює проблеми. Тож пропонуємо статтю про те, що ж не варто говорити людям, які страждають депресією, а також конкретні слова, які можуть допомогти людям у складній ситуації. Врешті, потрібно пам’ятати, що головне тут – не лише слова, але й конкретні наші вчинки, які можуть допомогти людям у депресії. Дуже важливо у такі моменти присвятити нашим ближнім час, увагу й любов. Іноді уважно вислухати і поспівчувати – набагато більше ніж будь-які поради і слова. Шлях до щастя – любов і вміння допомогти іншим.

Людина в депресії – дуже вразлива істота. Іноді одне неправильно сказане слово може погіршити її і без того нелегкий стан. Ця стаття – крик душі всіх, хто пройшов пекло депресії. Просто не треба так з нами говорити…

Словом людину можна не тільки підтримати, але і зламати його дух.

Хочете дізнатися, як дійсно допомогти людині в депресії? Дотримуйтесь цих порад і ніколи не говоріть ці фрази людям, коли вони засмучені.

1. “У інших бувають проблеми й гірші”.
Хіба той факт, що комусь іншому теж погано, допоможе вам вирішити ваші власні проблеми?

Замість цього краще скажіть: “Мені шкода, що тобі так погано. Чим тобі допомогти?”

2. “Завтра тобі буде краще”.
Насправді депресія рідко проходить за одну ніч, тому подібні обіцянки тільки обтяжують думки людини і змушують його думати, що це чудодійне “завтра” ніколи не настане.

Замість цього скажіть: “Постарайся розібратися з ситуацією крок за кроком, я буду поруч з тобою. Якщо тобі потрібна моя підтримка й допомога – я буду радий допомогти”.

3. “Життя несправедливе”.
Ця фраза, знову-таки, применшує переживання і почуття людини. Звичайно, життя може бути несправедливим, але цей факт не допоможе вирішити існуючі проблеми.

Замість цього скажіть: “Мені дуже шкода, що в тебе неприємності. Але ми обов’язково подолаємо їх разом”.

4. “Тобі просто потрібно розібратися з цим”.
Людина, яка страждає від депресії, день у день прикладає максимум зусиль, щоб впоратися зі своєю проблемою. Ця фраза змушує його думати, що він недостатньо старається, навіть якщо це і не так.

Замість цього скажіть: “Тобі не обов’язково шукати вихід самому. Я поруч і готовий тобі допомогти”.

5. «Ти просто повинен змиритися з цим».
Людина, у якої депресія, вже намагається миритися з нею. Кожен день. Але змиритися – може означати “сховатися” від проблем. Краще вирішити проблему, ніж втікати від неї. Або ж потрібно зрозуміти, що насправді проблема не є проблемою.

Краще сказати: «Давай разом розберемось з твоїми труднощами. Можливо, на них потрібно подивитися зі сторони, по-іншому, або знайти інший шлях для їх вирішення. Я дуже хочу допомогти і не залишу тебе».

6. “Життя триває”.
Так, життя триває, але люди в депресії часто думають, що у них немає виходу. Іноді вони навіть не уявляють, як переживуть сьогоднішній день, не кажучи вже про тиждень або місяці.

Замість цього скажіть: “Повір, тобі є заради чого жити, і ти знаєш, як багато речей є в твоєму житті, заради яких варто жити. Давай разом знову відкриємо ці речі, заради яких потрібно жити. Я хочу допомогти тобі знову знайти радість в житті”.

7. “Я знаю, як тобі погано. У мене теж була подібна депресія”.
Цілком очевидно, що кожна людина індивідуальна і переживає різні почуття по-різному. Цією фразою ви можете показати людині, що чи не вважаєте його переживання серйозними. Кожен по-різному справляється зі своїми проблемами, в тому числі і з депресією. І не варто забувати, що депресія – це більше, ніж невдалий день або поганий настрій.

Замість цього скажіть: “Можу тільки уявити, через що ти зараз проходиш. Упевнений, тобі зараз дуже важко, але я з усіх сил намагаюсь тебе зрозуміти і допомогти”.

8. “Ти думаєш тільки про себе і свої проблеми. Не будь егоїстом”.
Швидше за все, людина, яка бореться з депресією, і без того у всьому себе звинувачує. Найменше йому потрібна критика ще й від вас.

Замість цього скажіть: “Мені тебе не вистачає. Я хочу тобі допомогти. Що я можу зробити?”

9. “Вийди з дому, розвійся, випий, і ти про все забудеш!”.
Вечір в кафе – це не ліки від депресії. Депресія – це більше, ніж просто поганий день. Людині в депресії здається, що на нього обрушилися всі можливі нещастя і що у нього просто немає виходу.

Замість цього скажіть: “Я б хотів провести з тобою час, і я з радістю зроблю складу тобі компанію. Не хочеш сходити на філіжанку кави і поговорити спокійно?”.

10. “Ти мене засмучуєш” або “Ти поводиш себе як розмазня”.
Людина, яка страждає від депресії, відчуває себе безпорадною. Вона робить все, що в її силах, щоб допомогти собі. Тому найменше, що йому потрібно, – переживати про те, що він приносить комусь занепокоєння, засмучує когось…

Замість цього скажіть: “Мені шкода бачити тебе таким пригніченим. Чим я можу тобі допомогти?”.

11. “Тобі нема через що сумувати! Це все дурниці!”
Депресія не завжди трапляється внаслідок сумної події. Іноді люди впадають в депресію без очевидних причин. Однак це не робить їх стан менш серйозним. І якщо з боку проблеми можуть здатися “дрібницями”, то людина, яка зустрічається з ними, сприймає це по-іншому. Ваші слова про те, що її відчуття і думки – “дурниці”, людина може сприйняти рівнозначно тому, що вам на неї начхати.

Замість цього скажіть: “Вибач, я не знав, що тобі складно. Але зараз я тут і готовий підтримати тебе”.

12. “Перестань себе жаліти”.
Жаліти себе і боротися з депресією – це не одне і те ж.

Замість цього скажіть: “Я бачу, як тобі доводиться важко. Що я можу для тебе зробити?”.

13. “Вийди на пробіжку або сходи в тренажерний зал”.
Хоча фізичні вправи іноді й допомагають впоратися зі складними періодами в житті, люди, які страждають від депресії, іноді не можуть знайти в собі сили для того, щоб просто встати з ліжка.

Замість цього скажіть: “Я йду прогулятися, не хочеш зі мною?”.

14. “Тобі просто потрібно вийти з дому!”.
Знову-таки, людині в депресії вихід з дому може здаватися просто неможливим. Навіть якщо вони вийдуть, це не вирішить їхню проблему.

Замість цього краще скажіть: “Я не хочу, щоб ти переживав наодинці. Давай я зайду до тебе, і ми разом кудись сходимо?”.

15. “Інші ж справляються зі своїми проблемами. Так чому ж ти не можеш?”.
Повторимося: кожна людина справляється з депресією по-різному.

Замість цього скажіть: “Схоже, у тебе зараз складний період. Я хочу, щоб ти знав, що я дуже хочу і готовий допомогти тобі”.

16. “Ти сильний, у тебе все буде добре”.
Депресія примушує кожного без винятку відчувати себе слабким і безпорадним.

Замість цього скажіть: “Я вірю в тебе, і я знаю, що ти подолаєш це. Я завжди поруч і готовий підтримати тебе”.

І ще, не забувайте, будь ласка, що депресія – це серйозне захворювання. Якщо ваш близька людина страждає цією недугою, подбайте про те, щоб вона звернулася до лікаря, і будьте поруч з нею в цей момент.