3-денна чистка організму супами: Їж, скільки влізе, але все одно схуднеш!
Час від часу потрібно очищати організм, щоб він краще функціонував, пише Organic Health Remedies. Для цього ви можете скористатися триденною дієтою, на якій можна їсти скільки завгодно… супу! Так, саме супу. Адже це відмінна їжа, яка виведе токсини з організму і забезпечить його всіма необхідними поживними речовинами.
Ось головні переваги триденної дієти на супах:
1. відбувається поліпшення роботи лімфатичної системи, легенів, кишківника, нирок, печінки і шкіри;
2. нормалізується травлення, зміцнюється імунітет; клітковина в супі підвищує метаболізм, знижує рівень цукру в крові;
3. ви відчуєте прилив сил і енергії, більш того, це дозволить вам скинути пару зайвих кілограм.
Ось кілька правил, яких слід дотримуватися під час такої дієти:
1. Тривалість такої дієти – від 1 до 3 днів. Повторити її можна тільки через місяць. Щодня вам потрібно споживати від 5 до 6 тарілок супу.
2. Крім овочів, додавайте в суп ваші улюблені спеції і трави.
3. Під час дієти пийте багато води, щоб виводити токсини з організму.
4. Приготувати суп за день до початку дієти.
Під час дієти не можна їсти нічого, крім супу, який можна поглинати в будь-якій кількості!
Увага! Кількість інгредієнтів в супі регулюйте на свій розсуд. Якщо у вас немає якогось із зазначених інгредієнтів, можете не додавати його або ж замінити на рівноцінний продукт.
Ось 3 кращих рецепта супів, які сприяють очищенню організму. Можете чергувати їх під час дієти.
1) Суп з брокколі.
Нагрійте в каструлі трохи олії, киньте туди брокколі, нарізану селеру і цибулю. Смажте овочі на повільному вогні протягом 5 хвилин, потім влийте в каструльку овочевий бульйон.
Варіть суп до повної готовності овочів. Посоліть і поперчіть суп, додайте до нього улюблені спеції. Можете перебити суп блендером до пюреобразного стану.
2) Морквяний суп з імбиром.
Налийте в каструлю овочевий бульйон, додайте до нього нарізані овочі – моркву, імбир, часник. Доведіть все до кипіння і залиште гаситися на слабкому вогні.
Цибулю обсмажте на невеликій кількості олії до золотистого кольору, потім додайте її до інших овочів, залиште суп на вогні ще на 10 хвилин. Посоліть і поперчіть суп, додайте до нього улюблені спеції.
Також можете довести суп блендером до пюреобразного стану.
3) Сочевичний суп.
Нагрійте в каструлі трохи олії, додайте туди нарізані овочі – картоплю, яблуко, моркву і цибулю, смажте їх на слабкому вогні протягом 10 хвилин. Потім залийте все бульйоном, додайте сочевицю, імбир, кмин, порошок чилі, мелену паприку.
Нехай суп вариться ще протягом 30 хвилин або до повної готовності овочів. В кінці посоліть його. Можете перебити суп блендером до пюреобразного стану.
Не забувайте! Щоб ефект цієї дієти зберігся надовго, в подальшому вам потрібно буде уникати вживання продуктів, які викликають запалення в організмі.
Ця 3-денна очисна програма повинна стати вашим першим кроком на шляху до правильного харчування.
Коли закінчиться період дієти, не повертайтеся до колишніх звичок, дотримуйтесь цих трьох головних правил:
1. Уникайте продуктів, які викликають алергічну реакцію в організмі.
Такими алергенами можуть бути яйця, молочні продукти, цитрусові, шоколад, насіння і горіхи, риба. Спробуйте виключити ці продукти з раціону на деякий час, поспостерігайте за змінами в самопочутті і здоров’ї.
2. Уникайте смажених продуктів.
Більшість масел, які використовуються при смаженні, позбавлені необхідних поживних речовин, а щось корисне, що ще в них залишилося, руйнується в процесі смаження. Те ж відбувається і з продуктами, які ви звикли обсмажувати.
3. Уникайте оброблених продуктів і солодких газованих напоїв.
Кондитерські вироби, напівфабрикати, газовані напої – все це і багато іншого навантажують травну систему, викликаючи запалення в організмі. Від них більше шкоди, ніж користі.
Продовжити ефект дієти і усунути запалення в організмі допоможуть такі продукти: жирна риба, імбир, кайенский перець.