5 фраз, які треба говорити собі у важкі моменти життя

Труднощі в житті наздоганяють нас раптово, без попередження, і практично збивають з ніг.

Скажіть собі ці слова, і на серці стане легше!

Залучаючись в безліч справ,
Не мечись, як по джунглях ботанік,
Не горюй, що не всюди встиг,
Може, ти спізнився на «Титанік»

Ігор Губерман

Труднощі в житті наздоганяють нас раптово, без попередження, і практично збивають з ніг. Вони мають безліч форм, і іноді навіть підтримка улюблених людей або мудрі книги не допомагають подолати негаразди.

Щоб пережити важкі часи, треба передусім мобілізувати всі свої внутрішні ресурси. Налаштувати себе на потрібний лад, практикувати спокій, прийняття і навіть подяку за те, що так відбувається. Повірте — все до кращого!

Життя рано чи пізно виведе вас туди, куди ви прагнете, але, коли ви відчуваєте, що готові впасти в непритомність від навалилися труднощів, повторюйте про себе ці фрази.

1. Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися

Емоційна розрядка дуже важлива для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилками, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте вину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил.

Але важливо пам’ятати, що це стан, необхідність «поглянути в очі нашим демонам», не повинно тривати дуже довго. Це не повинно бути постійним.

Поплакати і порефлексувати про наші проблеми служить дуже чіткої мети: допомогти нам прийняти те, що сталося, щоб рухатися вперед, щоб змінити ситуацію і себе. Ви заслуговуєте на те, щоб знову почати посміхатися.

2. Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, — це я сам

Вас можуть оточувати хороші друзі, уважний партнер і любляча сім’я, що піклується про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами труднощі самі.

Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто навколо вас, приймайте допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.

3. Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них

Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, відносини, які рвуться, незважаючи на всі наші зусилля…

Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі і обставини, які іноді життя підкидає нам. Однак лише ми відповідаємо за наші думки.

«Не можу» повністю знерухомлює нас і приносить нам лише негативні емоції. У той час як «я зможу це» повністю змінює наш настрій і ми знаходимо нові сили.

Не забувайте про це!

4. Я почну жити, коли переступлю через свій страх

У наших статтях ми багато разів говорили про зону комфорту. Це щось невидиме простір, який оточує нас і дає нам відчуття безпеки і контролю над ситуацією.

Однак, коли ми переживаємо труднощі і негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними.

Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, який нас оточував.

Якщо ви боїтеся навіть подумати, що тепер з вами буде, після того, як ви перейдете цю лінію, то спочатку прийміть те, що сталося, а потім нагадайте собі, що життя триває, і ви разом з нею. Вперед!

Якщо ви відчуваєте страх, боїтеся опинитися в самоті, то рационализируйте ці побоювання і згадайте нашу другу фразу: єдина людина, хто вам може допомогти, це ви самі. Знайдіть в собі сили це подолати.

5. Я повинна щодня дбати про свій спокій і внутрішній баланс

Ви дбаєте про вашій дієті, вазі, ходіть до лікаря, щоб перевіряти своє здоров’я. Постійно думаєте і дбаєте про ваших близьких та, можливо, ввечері ви падаєте на ліжко практично без сил.

Тепер запитайте себе, коли в останній раз ви думали про свої почуття, потреби і вашому внутрішньому світі?

Корисно ставити собі це питання кожен день. Якщо ми ставимо пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою.

Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити або отримати їх, ми забуваємо про дійсно важливих речах: нашому щастя, нашої цілісності як особистості.
Коли настають важкі часи, ми повинні бути готові до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб кожен день ростити наш внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку.

Не забуваючи, насамперед, що життя тече і все постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми повинні стати частиною цього руху.

І насамкінець варто підкреслити, що ніхто з нас не може передбачити, коли настануть ці складні моменти і життя буде випробувати нас на міцність, тому необхідно знати, як «запустити» ці механізми життєстійкості, і ці фрази вам у цьому допоможуть.

Тому що, переживши шторм, ми обов’язково побачимо веселку.

Джерело