Що таке «розклад да Вінчі» і чому ним користувалися багато геніїв?

У геніальних людей, таких як Бенджамін Франклін, Айзек Азімов, Генрі Форд, Ісаак Ньютон, Альберт Ейнштейн, не було переваги на старті.

Багато відомих письменників і вчених говорили, що вся справа в дисципліні, а не в таланті або натхненні. Ці люди знали, як правильно розпоряджатися своїм часом, завдяки чому встигали робити набагато більше і якісніше, ніж всі інші.

Але якщо говорити про особливий розклад дня, то Тутка хоче згадати того, кого можна назвати справжнім маестро продуктивності.

Що таке «розклад да Вінчі»?

Леонардо да Вінчі був винахідником, інженером, художником, музикантом, скульптором, анатомом. Здається, він займався всім і у всьому досягнув успіху. Сам да Вінчі писав, що для кожної роботи є найкращий і найгірший час. Тому крім особливого режиму сну, він виконував режим дня.

Сенс «розкладу да Вінчі» простий: розподілити справи протягом дня в певному порядку і в той час, в який їх найкраще виконувати. Це дозволяє справлятися з ними творчо, швидко та із задоволенням.

1. Ранкова рутина (5:00-8:00)

Перші моменти ранку є найбільш важливими, тому що вони будуть диктувати хід решти дня. Поради тут мало допоможуть, тому що у кожного свій темп пробудження. Але головне – пам’ятати, що важливо розбудити тіло (допоможуть фізичні вправи), мозок (почитати щось) і дати організму пальне (правильний сніданок).

2. Посилена робота (8:00-12:00)

Да Вінчі був майстром в тому, щоб пересилювати себе і приділяти ранкові години фокусуванню на одній справі, не відволікаючись. Тому він міг створювати унікальні твори мистецтва і придумувати інноваційні технології.

Перші години після пробудження повинні бути присвячені найважливішим завданням, тому що в цей час мозок справляється з ними краще і швидше. Крім того, зробивши найскладнішу роботу спочатку, ви не будете думати про неї весь день.

Порада 1: розподіліть роботу на відрізки від 10 до 40 хвилин (саме стільки часу ми можемо працювати, не втрачаючи концентрації).

Порада 2: вимкніть всі зовнішні збудники. Одягніть навушники, увімкніть ритмічну музику і скажіть, щоб вас не чіпали якийсь час. Якщо втратите фокус, то доведеться починати заново, витрачаючи зайвий час і сили.

Порада 3: відпочивайте не більше 10-20 хвилин (стільки в середньому потрібно часу, щоб «перезавантажити» мозок).

3. Адміністративна робота (14:00-16:00)

У післяобідній час займатися чимось серйозним буде складно, але це ідеальний час для будь-якої адміністративної і рутинної роботи. Розберіть пошту, складіть документи, призначте зустрічі, оплатіть рахунки, замовте те саме крісло, яке ви для себе придивились.

Ці завдання не вимагають посиленої роботи мозку, але можуть зайняти багато часу, якщо робити їх, наприклад, під самий вечір.

4. Наради і зустрічі (16:00-18:00)

До вечора мозок починає втомлюватися, тому в ці години варто робити всю іншу менш важку роботу. Якщо вірити щоденнику Леонардо, то всі зустрічі він призначав або на 10 ранку, або на пізній вечір після 17:00. Так виходить не витрачати мозкову енергію даремно і уникати емоційних потрясінь.

5. Спорт і заходи (18:00-21:00)

Спорт – це корисне і потрібне розвантаження не лише для тіла, але і для психіки. Найкраще займатися вранці – до роботи, але якщо не виходить, то можна перенести заняття на вечір. На думку експертів, найкращі дні для тренувань – понеділок, середа та п’ятниця.

«Спорт для мозку» – це нові ідеї. Їх можна отримати на заходах, які варто відвідувати хоча б 1-2 рази на тиждень: лекції, тренінги, зустрічі, збори. Все це допоможе познайомитися з потрібними людьми і не дозволить топтатися на одному місці в розвитку.

6. Відпочинок (21:00-05:00)

Багато людей того часу згадували, що Леонардо був добрячим світським завсідником. Він любив бенкети, маскаради, шоу і часто відпочивав у галасливих місцях. А це тому, що розумів всю важливість відпочинку як засобу психологічного розвантаження.

Необов’язково ходити на всі вечірки, але варто присвячувати хоча би годину вечірнього часу своїм улюбленим справам: відеоігри, читання, серіали. Або можна навчитися чомусь корисному.

Наприклад, потренуйтеся в публічних виступах перед дзеркалом. Коли ви станете президентом, вам це точно стане в нагоді.

7. Планування

Так, ви чули це багато разів: плануйте день заздалегідь. Але, здається, ніхто чітко не пояснив, як це потрібно робити. Планувати варто в неділю, а не в понеділок. Це допоможе розвантажити найважчий день тижня. Просто напишіть завдання, які потрібно зробити, по пунктах від більш складних до менш складних, не залишаючи важких справ на вечір.

Перевага життя у Флоренції в епоху Відродження в тому, що було менше відволікаючих чинників. Але навіть тоді Леонардо планував кожен свій великий проект. Записуючи по пунктах кожен свій крок.

За матеріалами