Сильно втомлюєтеся, погіршується зір, збільшується вага? А не замислювалися про недолік одного дуже важливого вітаміну?

Наш організм є чіткою, добре налагодженої, системою.

І для нормальної роботи цієї системи важливі всі шістерні і правильне паливо. Як тільки щось йде не так, організм починає давати збої – спочатку несерйозні, практично непомітні, але потім проблеми зі здоров’ям з’являються все частіше, самопочуття погіршується і стає очевидним, що щось пішло не так …

Вітамін В12 є дуже важливим для організму людини: він сприяє нормальному обміну речовин, допомагає клітинам функціонувати, бере участь у виробництві холіну, що протистоїть шкідливим звичкам і не допускає жирового переродження печінки. Крім того, В12 бере участь у синтезі амінокислот, впливає на інтелектуальні здібності, настрій.

Якщо в організмі спостерігається брак вітаміну В12, починаються проблеми. Але визначити дефіцит самостійно буває не так-то просто.

Що свідчить про брак вітаміну В12:

1. Хронічна втома – поганий настрій, вічний занепад сил.

2. М’язова слабкість – млявість, лінь.

3. Оніміння і поколювання – з’являється через нестачу вітаміну В12, який відповідальний за вироблення червоних кров’яних тілець, що поставляють в клітини кисень.

4. Бліда шкіра – червоні клітини крові руйнуються, вивільняється білірубін.

5. Погіршення пам’яті, зору – через вплив на судини, сітківку.

6. Погіршення смакових відчуттів – за рахунок зменшення числа смакових сосочків на язиці.

7. Емоційні розлади – В12 стимулює вироблення серотоніну, а через його брак можуть з’являтися емоційні розлади.

Якщо є ці симптоми, спочатку потрібно здати аналіз крові. Потім лікар призначить препарати. Краще вибирати комбіновані – так, чудово В12 працює разом з фолієвою кислотою, сюди ж можна додати В1, В6.