Чому варто відмовитися від алкоголю
Якщо алкоголь ви вживаєте лише на свята, то це ще не страшно. Але якщо ви ви вживаєте його регулярно, то рано чи пізно в організмі почнуться збої. Ось, що з вами може трапитися, якщо ви наважитеся відмовитися від спиртного.
Зниження ваги, нормалізація цукру і холестерину
Зниження ваги – дуже приємний побічний ефект від відмови від алкоголю. Без алкоголю контролювати вагу стане набагато легше.
Ви можете і не підозрювати, але надмірне вживання алкоголю може бути основною причиною вашої повноти, оскільки: багато спиртних напоїв (наприклад, пиво, солодке вино) досить калорійні; разом з алкогольними напоями ми, як правило, вживаємо велику кількість нездорової калорійної їжі; при вживанні алкоголю організм починає нейтралізувати токсини, і на переробку їжі у нього залишається менше сил. Це призводить до накопичення жирової тканини.
Відмовившись від алкоголю ви нормалізуете і рівень холестерину, а також знизите ризики розвитку цукрового діабету. Водночас, як показують дослідження, алкоголь у малих дозах (150 мл сухого вина в день) сприяє зниженню холестерину і поліпшення обмінних процесів.
Поліпшення роботи мозку
З одного боку алкоголь робить нас сонними … Але це величезна помилка покладатися на келих вина або чарку коньяку як на снодійне. Справді, після вживання спиртного ви можете заснути, але це буде неспокійний сон. Ваш мозок не зможе належно відпочити. Як результат, ранок буде важким, а запасу енергії не буде ніякого.
Порушення графіка сну, збій у роботі внутрішнього годинника організму і відсутність повноцінного відпочинку негативно впливає на нашу розумову діяльність. Через це ми не в змозі сфокусуватися і запам’ятовувати інформацію, що особливо шкідливо для людей, що займаються розумовою діяльністю і відповідальним заняттям, що вимагає високої концентрації уваги.
Поліпшення зовнішнього вигляду
Більшою мірою це стосується чоловіків, які займаються спортом. Якщо ви ходите в спортзал, але водночас і прикладаєтеся до спиртного, то ефекту від тренувань не буде. Алкоголь істотно сповільнює ріст м’язів, оскільки перешкоджає синтезу білка і продукції гормону росту – ключового компонента в системі відновлення м’язових тканин. До того ж, у любителів спиртного значно посилюються болі після тренувань.
Щодо представниць прекрасної статі, то варто знати, що алкоголь – це найлютіший ворог вашої шкіри. Спиртне має виражений сечогінний ефект, що позбавляє шкіру цілющої вологи і прискорює процес утворення зморшок. Крім того, алкоголь погіршує засвоєння вітаміну А та С, які відіграють важливу роль у підтримці здорового вигляду шкіри.